Какую проблему (задачу) необходимо решить
|
Прием продуктивности (номер)
|
Прием (условное рабочее название)
|
Как бороться с болезнями
|
|
Регулярное занятие спортом
|
Как бороться с вредными привычками
|
|
Внедрение штрафов за плохие привычки
|
Как бороться с искушением
|
|
Ментальная борьба с искушением
|
Как бороться с обезвоживанием
|
|
Пейте воду после сна
|
Как бороться с отвлечениями на компьютере
|
|
Отслеживание отвлечений на компьютере
|
Как бороться с прокрастинацией
|
|
Список продуктивных дел
|
|
Медитируйте
|
|
Отключайте интернет
|
Как бороться со старыми привычками
|
|
Внедрение штрафов за плохие привычки
|
Как быстрее восстанавливаться
|
|
Осознанные перерывы
|
Как быстрее засыпать
|
|
Ритуал «Режим «В самолете»
|
Как войти в состояние потока
|
|
Состояние Мастера дела
|
Как восстановить силы
|
|
Высыпайтесь
|
Как восстановить спад энергии днем
|
|
Дремайте днём
|
Как встраивать новые привычки
|
|
Внедрение стержневых привычек
|
Как выбрать оптимальные действия
|
|
Моделируйте ситуации
|
Как выбрать следующее дело
|
|
Четыре вопроса продуктивности
|
Как вывести токсины
|
|
Пейте воду
|
|
Пейте воду после сна
|
Как выделить главные направления в работе
|
|
Правило «3 продуктивных дела»
|
Как вызывать больше доверия у людей
|
|
Улыбайтесь!
|
Как выполнить задачу вовремя
|
|
Установка крайнего срока выполнения (дедлайна)
|
Как выполнить технические задачи
|
|
День технических задач
|
Как высвободить дополнительное время
|
|
Выключи телевизор
|
Как выспаться
|
|
Оптимальная температура для сна
|
|
Не работайте в гаджетах перед сном
|
Как делать вещи осознанно
|
|
Осознанная остановка
|
Как добавиться результатов
|
|
Делайте меньше
|
|
Принцип малых перемен
|
Как добиваться целей
|
|
Умные цели по SMART-критериям
|
Как добиться перемен
|
|
Принцип малых перемен
|
Как добиться прилива энергии
|
|
Стратегический кофе
|
|
Умный кофеин
|
|
Влияние кофеина на сон
|
Как достигать долгосрочных целей
|
|
Ежедневное важное дело
|
|
Техника Помидорки
|
Как достигать крупных целей
|
|
Принцип маленьких побед
|
Как достигать результата
|
|
Связь действия с целью и смыслом
|
Как достигать целей
|
|
Приверженность цели (Большое «Почему?»)
|
|
Принцип маленьких побед
|
Как закрепить новые привычки
|
|
Вознаграждение за хорошие привычки
|
Как заниматься любимым делом
|
|
Связь задач с жизненными целями
|
Как заснуть
|
|
Естественное освещение
|
Как заставить себя расставлять приоритеты
|
|
Три результата дня
|
Как и когда браться за большие дела
|
|
Фиксация уровня энергии
|
|
Биологический пик
|
Как и когда подзаряжаться энергией
|
|
Фиксация уровня энергии
|
|
Биологический пик
|
Как идти на больший риск
|
|
Свобода от чужих мнений
|
Как избежать выгорания
|
|
Исключите дела-вампиры
|
|
35 рабочих часов
|
Как избежать лишних действий
|
|
Моделируйте ситуации
|
Как избежать негатива
|
|
Контроль негативных эмоций
|
Как избежать непонимания в беседе
|
|
Активное слушание
|
Как изменить жизнь
|
|
Создание новых полезных привычек
|
Как изменить жизнь автоматически
|
|
Создание новых полезных привычек
|
Как контролировать калории
|
|
Дневник съеденного
|
Как контролировать расход времени
|
|
Учет времени
|
Как контролировать расходование внимания
|
|
Осознание временных потерь
|
Как контролировать расход энергии
|
|
Осознание временных потерь
|
|
Фиксация уровня энергии
|
|
Биологический пик
|
Как легко начать дело
|
|
Ритуал фиксации результатов
|
Как легко начать тренироваться
|
|
Ритуал фиксации результатов
|
Как меньше волноваться
|
|
Список ожиданий
|
Как меньше уставать
|
|
Организация правильного питания
|
Как менять свою жизнь
|
|
Внедрение стержневых привычек
|
Как менять старые привычки
|
|
Внедрение стержневых привычек
|
Как найти варианты решения задачи
|
|
Совет самому себе
|
Как нарушить сон
|
|
Влияние кофеина на сон
|
Как настроиться на позитив
|
|
Вспомни 3 благодарности
|
Как настроиться на успех
|
|
Видение будущего «Я»
|
Как не забывать обещания
|
|
Выгрузка «незавершенки»
|
Как не забывать цели
|
|
Выгрузка «незавершенки»
|
Как не переедать
|
|
Дневник съеденного
|
Как ничего не забыть
|
|
Список ожиданий
|
Как объяснить причины неэффективности и непродуктивности
|
|
Причина непродуктивности
|
Как оптимизировать затраты времени
|
|
Все подписки в один файл
|
|
Поиск по ключевым словам (тегам)
|
|
День технических задач
|
|
5 предложений в письме
|
|
Геймификация переписки
|
Как освободить время и ресурсы для продуктивных задач
|
|
Накопление капитала приближает свободу
|
Как освободить память
|
|
Выгрузка «незавершенки»
|
Как освоить новые навыки
|
|
Принцип маленьких шагов
|
|
Моделируйте возможные сбои
|
Как ощущать эмоциональный баланс
|
|
Правильные цвета в офисе
|
Как перестать волноваться
|
|
Снижение ожиданий
|
Как перестать доказывать другим свою значимость
|
|
Снижение ожиданий
|
Как перестать отвлекаться
|
|
Ограничивайте гаджеты
|
|
Отключите уведомления
|
Как перестать переедать
|
|
Ешьте осмысленно
|
Как перестать перескакивать с одного дела на другое
|
|
Осознанная остановка
|
Как планировать отдых
|
|
Планирование переключений на отдых
|
Как планомерно достичь результата
|
|
Принцип маленьких шагов
|
|
Ежедневное важное дело
|
|
Техника Помидорки
|
Как повысить вероятность достижения результата
|
|
Принцип малых перемен
|
Как повысить вовлеченность в работу
|
|
Дружите!
|
Как повысить иммунитет
|
|
Улыбайтесь!
|
Как повысить концентрацию внимания
|
|
Правило «3 продуктивных дела»
|
Как повысить концентрацию внимания на компьютере
|
|
Отслеживание отвлечений на компьютере
|
Как повысить продуктивность
|
|
Общение с мотиваторами
|
|
Конфликт как точка роста
|
|
Планируйте отдых
|
Как повысить продуктивность жизни
|
|
Портфельные инвестиции времени
|
Как повысить производительность
|
|
Отказ от многозадачности
|
Как повысить удовлетворенность работой
|
|
Дружите!
|
Как повысить уровень сосредоточенности
|
|
Естественное освещение
|
Как повысить уровень энергии
|
|
Естественное освещение
|
Как повысить шансы карьерного роста
|
|
Дружите!
|
Как повысить эффективность действий
|
|
Портфельные инвестиции времени
|
Как повысить эффективность писем
|
|
Пауза перед отправкой
|
Как повысить эффективность сообщений
|
|
Пауза перед отправкой
|
Как подавить аппетит
|
|
Пейте воду
|
Как подзаряжаться энергией
|
|
Запись позитивного впечатления
|
Как поднять настроение
|
|
Регулярное занятие спортом
|
Как поднять уровень драйва
|
|
Общение с мотиваторами
|
Как поднять уровень мотивации
|
|
Общение с мотиваторами
|
Как поднять уровень счастья
|
|
Общение с мотиваторами
|
Как поднять энергию
|
|
Общение с мотиваторами
|
Как показать полное внимание собеседнику
|
|
Отключите телефон на встрече
|
Как полностью сконцентрироваться на встрече
|
|
Отключите телефон на встрече
|
Как получать больше удовольствия от жизни
|
|
Снижение ожиданий
|
Как получать больше удовольствия от работы
|
|
Снижение ожиданий
|
Как получать удовольствие от работы, действий
|
|
Связь задач с жизненными целями
|
Как получить фактические данные для планирования времени
|
|
Учет времени
|
Как поработать над проектом без перерывов
|
|
Автоответчик для почты
|
Как правильно распределить внимание
|
|
Делайте меньше
|
Как правильно распределить время
|
|
Делайте меньше
|
Как правильно распределить энергию
|
|
Делайте меньше
|
Как правильно формулировать цели
|
|
Умные цели по SMART-критериям
|
Как преодолеть сопротивление
|
|
Принцип маленьких шагов
|
Как приблизить ощущение «потока»
|
|
Медитируйте
|
Как продуктивнее отдохнуть
Как продуктивно отдохнуть
|
|
Осмысленный отдых
|
|
Планирование отдыха
|
Как работать продуктивнее
|
|
Осознанная остановка
|
Как разгрузить нервную систему
|
|
Правило двух минут
|
Как разгрузить память
|
|
Правило двух минут
|
Как расчистить ментальные завалы
|
|
Ритуал фиксации мыслей
|
Как сделать больше текущих дел
|
|
Осмысленная рутина
|
Как сделать жизнь приятнее
|
|
Контроль негативных эмоций
|
Как сдержать выгорание
|
|
Дремайте днём
|
Как сконцентрироваться
|
|
Отключайте интернет
|
Как следовать за своей страстью
|
|
Свобода от чужих мнений
|
Как снизить беспокойство
|
|
Ритуал фиксации мыслей
|
Как снизить давление от обещаний
|
|
Выгрузка «незавершенки»
|
Как снизить колебания настроения
|
|
Высыпайтесь
|
Как снизить риск заболеваний
|
|
Пейте воду
|
Как снизить силу отвлечений
|
|
Дистанция для раздражителей
|
Как снизить стресс
|
|
Высыпайтесь
|
|
Естественное освещение
|
|
Переключение деятельности на режим отдыха
|
|
Отказ от многозадачности
|
Как снизить уровень ошибок
|
|
Отказ от многозадачности
|
Как соблюсти сроки выполнения задачи
|
|
Установка крайнего срока выполнения (дедлайна)
|
Как создавать больше мелатонина
|
|
Приложение для вечерней работы
|
Как создать глубокие отношения
|
|
Активное слушание
|
Как создать новые привычки
|
|
Вознаграждение за хорошие привычки
|
Как создать новый образ поведения
|
|
Вознаграждение за хорошие привычки
|
Как создать продуктивный образ жизни
|
|
Накопление капитала приближает свободу
|
Как сознательно переключать деятельность
|
|
Планирование переключений на отдых
|
Как сократить время на переписку
|
|
Все подписки в один файл
|
|
Поиск по ключевым словам (тегам)
|
|
5 предложений в письме
|
|
Геймификация переписки
|
Как сократить время на поиск /чтение электронной входящей информации
|
|
Поиск по ключевым словам (тегам)
|
|
Все подписки в один файл
|
|
Поиск по ключевым словам (тегам)
|
Как сократить потери ресурсов / энергии
|
|
Накопление капитала приближает свободу
|
|
Ешьте осмысленно
|
Как сопротивляться искушению
|
|
Ментальная борьба с искушением
|
Как сосредоточиться
|
|
Стратегический кофе
|
|
Умный кофеин
|
|
Влияние кофеина на сон
|
Как сосредоточиться на перспективных дела
|
|
Ритуал «Режим «В самолете»
|
Как сосредоточиться на самом нужном
|
|
Три результата дня
|
|
Связь задач с жизненными целями
|
|
Развивайте экспертность
|
|
Видение будущего «Я»
|
|
Осмысленный отдых
|
|
Отключите уведомления
|
|
Автоответчик для почты
|
|
Отключите телефон на встрече
|
|
Дистанция для раздражителей
|
|
Портфельные инвестиции времени
|
Как сохранить (сэкономить) время
|
|
Выключи телевизор
|
|
Достижение оптимального результата
|
Как сохранить длительную работоспособность
|
|
Техника Помидорки
|
|
Список продуктивных дел
|
|
Исключите дела-вампиры
|
|
35 рабочих часов
|
Как сохранить качество сна
|
|
Не принимайте алкоголь
|
Как сохранить ресурсы
|
|
Исключите дела-вампиры
|
|
Достижение оптимального результата
|
Как сохранять энергию
|
|
Организация правильного питания
|
|
Не принимайте алкоголь
|
Как справиться со стрессом
|
|
Улыбайтесь!
|
Как стать более уверенным в себе
|
|
Снижение ожиданий
|
Как стать внимательнее
|
|
Медитируйте
|
|
Отказ от многозадачности
|
|
Выгрузка «незавершенки»
|
|
Список ожиданий
|
|
Ешьте для концентрации
|
|
Ритуал фиксации результатов
|
|
Осознанная остановка
|
|
Отключайте интернет
|
|
Ограничивайте гаджеты
|
Как стать свободнее
|
|
Свобода от чужих мнений
|
Как стать счастливее
|
|
Вспомни 3 благодарности
|
Как стать успешным
|
|
Развивайте экспертность
|
Как стать энергичнее
|
|
Регулярное занятие спортом
|
|
Вспомни 3 благодарности
|
Как стать эффективнее
|
|
Вспомни 3 благодарности
|
Как стимулировать работу ума
|
|
Правильные цвета в офисе
|
Как стимулировать тело
|
|
Правильные цвета в офисе
|
Как стимулировать эмоции
|
|
Правильные цвета в офисе
|
Как сузить фокус внимания (сфокусироваться)
|
|
Картинки животных-малышей
|
Как сфокусироваться
|
|
Картинки животных-малышей
|
Как сформировать новые привычки
|
|
Внедрение штрафов за плохие привычки
|
Как сформулировать критерии выбора деятельности
|
|
Четыре вопроса продуктивности
|
Как сэкономить время при реализации действий
|
|
Эффект минуты планирования
|
Как сэкономить /увеличить энергию
|
|
Моделируйте ситуации
|
|
Пейте воду
|
|
Пейте воду после сна
|
Как увязать действия с целью и смыслом
|
|
Связь действия с целью и смыслом
|
Как укрепить концентрацию
|
|
Ешьте для концентрации
|
Как укрепить память
|
|
Дремайте днём
|
Как укрепить производительность
|
|
Шум кофейни
|
Как улучшить контроль
|
|
Список ожиданий
|
Как улучшить креативность
|
|
Шум кофейни
|
Как улучшить отношения
|
|
Активное слушание
|
Как улучшить память
|
|
Отказ от многозадачности
|
Как улучшить работоспособность
|
|
Высыпайтесь
|
Как улучшить сон
|
|
Регулярное занятие спортом
|
|
Приложение для вечерней работы
|
Как уменьшить бессмысленную активность
|
|
Ограничивайте гаджеты
|
Как уменьшить силу отвлекающего фактора
|
|
Дистанция для раздражителей
|
Как упорядочить переписку
|
|
Автоответчик для почты
|
Как управлять вниманием
|
|
Осознанная остановка
|
Как управлять уровнем конфликта
|
|
Конфликт как точка роста
|
Как управлять уровнем стресса
|
|
Конфликт как точка роста
|
Как усилить креативность
|
|
Дремайте днём
|
Как усилить приток крови в мозг
|
|
Медитируйте
|
Как усилить результаты
|
|
Картинки животных-малышей
|
Как ускорить метаболизм
|
|
Пейте воду
|
|
Пейте воду после сна
|
Как ускорить набор текста на компьютере
|
|
Навык слепой печати
|
Как успокоить сознание
|
|
Медитируйте
|
Как устранить нехватку времени
|
|
Выключи телевизор
|
Как фокусироваться на продуктивных действиях
|
|
Правило «3 продуктивных дела»
|
Как хорошо отдохнуть
|
|
Оптимальная температура для сна
|
Как что-то сделать
|
|
Отключайте интернет
|
Как чувствовать себя осмысленнее
|
|
Ритуал «Режим «В самолете»
|
Как эффективнее выполнять рутинные дела
|
|
Осмысленная рутина
|
Как эффективно беседовать
|
|
Активное слушание
|
Как эффективно работать с письмами
|
|
Блок времени для писем
|
Какая оптимальная температура продуктивности
|
|
Оптимальная температура продуктивности
|
Чем занять себя если ленитесь
|
|
Список продуктивных дел
|
Что включить в утренний ритуал
|
|
Пейте воду после сна
|