|
Прием (условное рабочее название)
|
Список продуктивных дел
|
|
Прием (название в оригинале)
|
«Составьте список для прокрастинации»
|
|
Прием (описание приема)
|
«Составьте список продуктивных и осмысленных дел, которыми можно заняться в следующий раз, когда у вас начнется прокрастинация. Это поможет вам остаться продуктивным, даже когда мозг пытается улизнуть от предстоящих дел»
|
|
Какую проблему (проблемы) решает прием
|
Чем занять себя если ленитесь
Борьба с прокрастинацией
Сохранение работоспособности длительной
|
|
Источник информации
|
|
|
Действия Пользователя:
|
|
Действия Пользователя ДО приема
|
Потеря продуктивности (бездействие) при наступлении приступов лени и ничегонеделания
|
|
Действия Пользователя ВО ВРЕМЯ приема
|
1. Задать вопрос: «Чем бы я мог заниматься (я хотел бы заниматься) вообще или когда будет свободное время или когда буду лениться?»
2. Составить список дел (продуктивных, осмысленных) которыми можно было бы заниматься в любое время.
3. Выбрать из списка дело (дела) которые можно сделать
|
|
Результат действия Пользователя ПОСЛЕ применение приема
|
Переключение деятельности на заранее подготовленные задачи (при снижении работоспособности и мотивации).
Проскакивание этапа мотивации и раскачки перед выполнением задач.
Упрощение выбора дел (из готового списка).
|
|
Дополнительная аналитика приема:
|
|
Группировка или классификация
|
К00004
К00009
Категория 1 «Управление временем» (К1)
Подкатегория 1.1 «Как иметь больше времени» (1-14 – номера приемов) (ПК1.1)
1.1.4. Организация рабочего времени
1.1.4.5. Борьба с прокрастинацией
|
|
Область применения приема
|
Планирование деятельности
|
|
Функция приема
Пользователь что делает?
(Проверка - Что делает?)
|
Составляет список дел
|
|
Теги
|
Список прокрастинации
Список продуктивных дел
Список осмысленных дел
Прокрастинация
Борьба с прокрастинацией
|
|
Преобразования
Что меняется? Что изменяется?
(описание)
|
Переключение на заранее подготовленные задачи (при снижении работоспособности и мотивации)
Проскакивание этапа мотивации и раскачки перед выполнением задач
Упрощение выбора дел
|
|
Преобразования (формулировки принципов действий)
|
Заранее подготовленный список дел для пауз и прокрастинации
Принцип заранее подложенной подушки
Принцип предварительной подготовки
|
