|
Прием (условное рабочее название)
|
Планирование переключений на отдых
|
|
Прием (название в оригинале)
|
«Планируйте время, когда вы полностью отключаетесь от работы»
|
|
Прием (описание приема)
|
«В это время мозг все равно обдумывает рабочие вопросы, но в фоновом режиме, пока вы заняты чем-то другим»
|
|
Какую проблему (проблемы) решает прием
|
Как планировать отдых
Как сознательно переключать деятельность
|
|
Источник информации
|
|
|
Действия Пользователя:
|
|
Действия Пользователя ДО приема
|
Постоянно обдумывает рабочие вопросы (в течение всего рабочего и свободного времени)
|
|
Действия Пользователя ВО ВРЕМЯ приема
|
Заставляет себя осознанно отключиться от рабочих мыслей и переключиться на отдых.
Переключается на другой вид осознанной деятельности (хобби, увлечения, спорт, общение, медитация).
|
|
Результат действия Пользователя ПОСЛЕ применение приема
|
Мозг отдыхает, восстанавливается, работая в фоновом режиме.
Повышается продуктивность в течение дня.
|
|
Дополнительная аналитика приема:
|
|
Группировка или классификация
|
К00045
К00046
К00051
Категория 1 «Управление временем» (К1)
Подкатегория 1.2. «Как тратить время на правильные дела» (15-27) (ПК1.2)
1.2.7. Планирование времени (моделирование будущего результата)
1.2.8. Переключение деятельности
Категория 2 «Управление энергией» (К2)
Подкатегория 2.1 «Приемы контроля над телом» (28-47) (ПК2.1)
2.1.3. Управление отдыхом
|
|
Область применения приема
|
Планирование отдыха
Организация отдыха
|
|
Функция приема
Пользователь что делает?
(Проверка - Что делает?)
|
Планирует время отдыха
Переключается на другую деятельность
Обдумывает задачи в фоновом режиме
|
|
Теги
|
Планирование времени
Мозг
Вопросы рабочие
Режим фоновый
|
|
Преобразования
Что меняется? Что изменяется?
(описание)
|
Переключение внимания повышает эффективность
Работа сознания в фоновом режиме (запуск параллельных процессов)
Переключение деятельности позволяет отдыхать и выполнять действия
|
|
Преобразования (формулировки принципов действий)
|
Планирование переключений на отдых
|
