|
Прием (условное рабочее название)
|
Осознанная остановка
|
|
Прием (название в оригинале)
|
«Учитесь тормозить»
|
|
Прием (описание приема)
|
«Нетрудно включить автопилот и перескакивать от одного отвлекающего фактора к другому. Притормозите и делайте вещи осознанно, чтобы управлять вниманием и работать продуктивнее»
|
|
Какую проблему (проблемы) решает прием
|
Как стать внимательнее
Как перестать перескакивать с одного дела на другое
Как управлять вниманием
Как работать продуктивнее
Как делать вещи осознанно
|
|
Источник информации
|
|
|
Действия Пользователя:
|
|
Действия Пользователя ДО приема
|
Легко отвлекается и перескакивает с одного дела на другое или от одного отвлекающего фактора на другой.
Работает на автопилоте
|
|
Действия Пользователя ВО ВРЕМЯ приема
|
1. Останавливается, если отвлекается от дела.
2. Фиксирует отвлечения (кто, что, причины отвлечения).
3. Делает осознанное переключение на действия.
|
|
Результат действия Пользователя ПОСЛЕ применение приема
|
Искусственное торможение в действиях позволяет переключиться с автоматического действия на осознанное действие, что повышает продуктивность.
|
|
Дополнительная аналитика приема:
|
|
Группировка или классификация
|
К00073
К00078
К00020
К00026
Категория 3 «Управление вниманием» (К3)
Подкатегория 3.1 «Как стать внимательнее» (64-78) (ПК3.1)
3.1.1. Управление концентрацией внимания
3.1.1.5. Ритуал «Осознанная остановка»
Категория 1 «Управление временем» (К1)
Подкатегория 1.1 «Как иметь больше времени» (1-14 – номера приемов) (ПК1.1)
1.1.5. Формирование полезных навыков
1.1.5.6. Осознанность действий
|
|
Область применения приема
|
Философия жизни
Организация жизни
Формирование полезных привычек
|
|
Функция приема
Пользователь что делает?
(Проверка - Что делает?)
|
Останавливается если отвлекается
Фиксирует отвлечения
Делает осознанно
|
|
Теги
|
Отвлекающий фактор
Автопилот отвлечений
Осознанное действие
Осознанность
Внимание управление
Пауза
Торможение искусственное
|
|
Преобразования
Что меняется? Что изменяется? (описание)
|
Искусственное торможение в действиях позволяет переключиться с автоматического действия на осознанное действие, что повышает продуктивность
|
|
Преобразования (формулировки принципов действий)
|
Осознанное действие
|
