Прием 39 Оптимальная температура для сна

Прием 39

Прием (условное рабочее название)	Оптимальная температура для сна
Прием (название в оригинале)	«Ставьте кондиционер на 18.5ºC на ночь»
Прием (описание приема)	«Большинство исследований советуют превращать спальню на ночь в пещеру, где прохладно, темно и тихо»
Какую проблему (проблемы) решает прием	Как выспаться Как хорошо отдохнуть
Источник информации	[И1]
Действия Пользователя:
Действия Пользователя ДО приема	Регулярно не высыпается
Действия Пользователя ВО ВРЕМЯ приема	Устанавливает температуру в спальне 18.5ºC на ночь. Спит необходимое время. Выдерживает режим засыпания и подъема.
Результат действия Пользователя ПОСЛЕ применение приема	Высыпается регулярно. Качественный сон влияет на скорость восстановления организма и его стабильную продуктивность.
Дополнительная аналитика приема:
Группировка или классификация	К00049 К00050 К00059 Категория 2 «Управление энергией» (К2) Подкатегория 2.1 «Приемы контроля над телом» (28-47) (ПК2.1) 2.1.1. Управление сном 2.1.2. Управление энергией 2.1.7. Управление внешней средой
Область применения приема	Организация отдыха
Функция приема Пользователь что делает? (Проверка - Что делает?)	Устанавливает оптимальную температуру для отдыха
Теги	Кондиционер Сон продуктивности
Преобразования Что меняется? Что изменяется? (описание)	При воздействии температурой создается оптимальная среда для продуктивного отдыха
Преобразования (формулировки принципов действий)	Температурное воздействие положительно влияющее на отдых

Вход в систему