. Прием 39 Оптимальная температура для сна | Консалтинговая компания "Сфинкс"

Вход в систему

Курсы валют на Банкир.Ру

Прием 39 Оптимальная температура для сна

 Прием 39

Прием (условное рабочее название)
Оптимальная температура для сна
Прием (название в оригинале)
«Ставьте кондиционер на 18.5ºC на ночь»
Прием (описание приема)
«Большинство исследований советуют превращать спальню на ночь в пещеру, где прохладно, темно и тихо»
Какую проблему (проблемы) решает прием
Как выспаться
Как хорошо отдохнуть
Источник информации
Действия Пользователя:
Действия Пользователя ДО приема
Регулярно не высыпается
Действия Пользователя ВО ВРЕМЯ приема
Устанавливает температуру в спальне 18.5ºC на ночь. Спит необходимое время.
Выдерживает режим засыпания и подъема.
Результат действия Пользователя ПОСЛЕ применение приема
Высыпается регулярно.
Качественный сон влияет на скорость восстановления организма и его стабильную продуктивность.
Дополнительная аналитика приема:
Группировка или классификация
К00049
К00050
К00059
Категория 2 «Управление энергией» (К2)
Подкатегория 2.1 «Приемы контроля над телом» (28-47) (ПК2.1)
2.1.1. Управление сном
2.1.2. Управление энергией
2.1.7. Управление внешней средой
Область применения приема
Организация отдыха
 
Функция приема
Пользователь что делает?
(Проверка - Что делает?)
Устанавливает оптимальную температуру для отдыха
Теги
Кондиционер
Сон продуктивности
Преобразования
Что меняется? Что изменяется? (описание)
При воздействии температурой создается оптимальная среда для продуктивного отдыха
Преобразования (формулировки принципов действий)
Температурное воздействие положительно влияющее на отдых
 
Новости
18.01.2023
Тестируется разработка «Тренажёр продуктивности» ...
20.06.2022
Вышел сборник рассказов «Будь эффективен! // Жажда жизни с гарантией» ...
21.05.2022
Вышла новая книга «Статуэтка. Магический куб» ...
31.01.2022
Опубликован новый рассказ «Будь эффективен!» ...
25.12.2021
Выпущены книги в аудиоформате ...
04.07.2021
Создан новый раздел "Книги на Литрес" ...
06.06.2021
Опубликованы новые рассказы ...
14.02.2021
Творческая встреча «Управление финансами» ...
15.05.2020
Соболев М.В. принял участие в конкурсе на должность главы Арсеньевского городского округа ...
29.02.2020
Опубликованы новые рассказы ...