. Прием 68 Ритуал фиксации мыслей | Консалтинговая компания "Сфинкс"

Вход в систему

Курсы валют на Банкир.Ру

Прием 68 Ритуал фиксации мыслей

 Прием 68

Прием (условное рабочее название)
Ритуал фиксации мыслей
Прием (название в оригинале)
«Заведите ритуал фиксации мыслей»
Прием (описание приема)
«Отключите все, поставьте таймер на 15 минут и ложитесь в кровать с блокнотом и ручкой. Зафиксируйте все, что беспокоит вас, чтобы расчистить эти ментальные завалы»
Какую проблему (проблемы) решает прием
Как расчистить ментальные завалы
Как снизить беспокойство
Источник информации
Действия Пользователя:
Действия Пользователя ДО приема
Держит все мысли в голове (памяти)
Действия Пользователя ВО ВРЕМЯ приема
1. Включает таймер на 15 минут.
2. Фиксирует все свои задачи и что беспокоит на носителе
3. Анализирует записи, систематизирует, группирует, определяет приоритеты, выбирает требуемые шаги по реализации.
4. Составляет список действий по каждой зафиксированной задаче.
Принцип действия: 1 задача – 1 носитель (лист бумаги, лист блокнота, заметка в компьютере, запись в списке, заметка в Evernote и т.д.).
Результат действия Пользователя ПОСЛЕ применение приема
Выгрузка из головы мыслей (вызывающих чувство беспокойства) и перенос их на бумагу (или другой носитель) разгружают память, высвобождают энергию, снижает уровень стресса, позволяет сгруппировать мысли по схожим признакам, повышает продуктивность
Дополнительная аналитика приема:
Группировка или классификация
К00081
Категория 3 «Управление вниманием» (К3)
Подкатегория 3.1 «Как стать внимательнее» (64-78) (ПК3.1)
3.1.3. Выгрузка «незавершенки»
Область применения приема
Планирование
Организация жизни
Формирование полезных привычек
Функция приема
Пользователь что делает?
(Проверка - Что делает?)
Фиксирует свои обязательства на носителе
Фиксирует свои мысли на носителе
Фиксирует свои ожидания на носителе
Теги
Ритуал
Фиксация мыслей
Завалы ментальные
Чувство беспокойства
Преобразования
Что меняется? Что изменяется?
(описание)
Фиксация тревожащих мыслей на бумаге высвобождает память, сохраняет энергию, снижает уровень беспокойства (что «что-то забуду»)
Преобразования (формулировки принципов действий)
Освобождение оперативной памяти
Фиксация ментальных СЕС (самостоятельных единиц сознания)
Фиксация ментальных блоков, препятствий
 
 
 
 
Новости
18.01.2023
Тестируется разработка «Тренажёр продуктивности» ...
20.06.2022
Вышел сборник рассказов «Будь эффективен! // Жажда жизни с гарантией» ...
21.05.2022
Вышла новая книга «Статуэтка. Магический куб» ...
31.01.2022
Опубликован новый рассказ «Будь эффективен!» ...
25.12.2021
Выпущены книги в аудиоформате ...
04.07.2021
Создан новый раздел "Книги на Литрес" ...
06.06.2021
Опубликованы новые рассказы ...
14.02.2021
Творческая встреча «Управление финансами» ...
15.05.2020
Соболев М.В. принял участие в конкурсе на должность главы Арсеньевского городского округа ...
29.02.2020
Опубликованы новые рассказы ...