|
Прием (условное рабочее название)
|
Список ожиданий
|
|
Прием (название в оригинале)
|
«Составьте список всего, что вы ожидаете»
|
|
Прием (описание приема)
|
«Составьте список всего, что вы ожидаете, чтобы ничего не пропустить, и чтобы меньше волноваться о людях и вещах, за которыми нужно следить»
|
|
Какую проблему (проблемы) решает прием
|
Как стать внимательнее
Как ничего не забыть
Как меньше волноваться
Как улучшить контроль
|
|
Источник информации
|
|
|
Действия Пользователя:
|
|
Действия Пользователя ДО приема
|
Держит все ожидания в голове (памяти)
|
|
Действия Пользователя ВО ВРЕМЯ приема
|
1. Фиксирует свои ожидания на носителе
2. Анализирует ожидания, систематизирует, группирует, определяет приоритеты, выбирает требуемые шаги по реализации.
3. Составляет список действий по каждой зафиксированной задаче (ожиданию).
Принцип действия: 1 задача – 1 носитель (лист бумаги, лист блокнота, заметка в компьютере, запись в списке, заметка в Evernote и т.д.).
|
|
Результат действия Пользователя ПОСЛЕ применение приема
|
Выгрузка из головы мыслей (ожиданий) и перенос их на бумагу (или другой носитель) разгружают память, высвобождают энергию, снижает уровень стресса, позволяет сгруппировать мысли по схожим признакам, повышает продуктивность
|
|
Дополнительная аналитика приема:
|
|
Группировка или классификация
|
К00082
Категория 3 «Управление вниманием» (К3)
Подкатегория 3.1 «Как стать внимательнее» (64-78) (ПК3.1)
3.1.4. Список ожиданий
|
|
Область применения приема
|
Планирование
Организация жизни
|
|
Функция приема
Пользователь что делает?
(Проверка - Что делает?)
|
Фиксирует свои ожидания на носителе
|
|
Теги
|
Список ожиданий
Контроль дел
|
|
Преобразования
Что меняется? Что изменяется?
(описание)
|
Составление списка позволяет: разгрузить память, сохранить энергию, снизить беспокойство («о том что вдруг забуду»), повысить уровень контроля
|
|
Преобразования (формулировки принципов действий)
|
Освобождение оперативной памяти
Фиксация ментальных СЕС (самостоятельных единиц сознания)
Фиксация ментальных блоков, препятствий
|
