|
Прием (условное рабочее название)
|
Приложение для вечерней работы
|
|
Прием (название в оригинале)
|
«Загрузите f.lux»
|
|
Прием (описание приема)
|
«Загрузите f.lux — эта программа смещает цвета компьютера в красную часть спектра, когда садится солнце, что побуждает организм создавать больше мелатонина и улучшает сон»
|
|
Какую проблему (проблемы) решает прием
|
Как создавать больше мелатонина
Как улучшить сон
|
|
Источник информации
|
|
|
Действия Пользователя:
|
|
Действия Пользователя ДО приема
|
Работает на компьютере или гаджете перед сном при ярком свете
|
|
Действия Пользователя ВО ВРЕМЯ приема
|
Устанавливает специальное приложение на компьютер или гаджет «f.lux».
Уменьшает интенсивность света (до естественного освещения) перед сном в компьютере или гаджете.
|
|
Результат действия Пользователя ПОСЛЕ применение приема
|
Высыпается регулярно.
Качественный сон влияет на скорость восстановления организма и его стабильную продуктивность.
|
|
Дополнительная аналитика приема:
|
|
Группировка или классификация
|
К00049
К00050
К00059
Категория 2 «Управление энергией» (К2)
Подкатегория 2.1 «Приемы контроля над телом» (28-47) (ПК2.1)
2.1.1. Управление сном
2.1.2. Управление энергией
2.1.7. Управление внешней средой
|
|
Область применения приема
|
Организация жизни
Организация отдыха
|
|
Функция приема
Пользователь что делает?
(Проверка - Что делает?)
|
Использует компьютерное приложение
|
|
Теги
|
Приложение компьютерное
Программа
Цветовое воздействие
Мелатонин выработка
Сон улучшение
|
|
Преобразования
Что меняется? Что изменяется?
(описание)
|
Цветовое воздействие стимулирует работоспособность организма
Изменяя тип и интенсивность цвета можно влиять на продуктивность
|
|
Преобразования (формулировки принципов действий)
|
Цветовое воздействие улучшающее
|
