|
Прием (условное рабочее название)
|
Дремайте днём
|
|
Прием (название в оригинале)
|
«Учитесь дремать днем»
|
|
Прием (описание приема)
|
«Если ваша энергия днем идет на спад, вздремните. Это укрепляет память, внимание, сдерживает выгорание и усиливает креативность»
|
|
Какую проблему (проблемы) решает прием
|
Как укрепить память
Как сдержать выгорание
Как усилить креативность
Как восстановить спад энергии днем
|
|
Источник информации
|
|
|
Действия Пользователя:
|
|
Действия Пользователя ДО приема
|
Регулярно не высыпается или чувствует падение уровня энергии
|
|
Действия Пользователя ВО ВРЕМЯ приема
|
Засыпает днем на короткий период
Спит необходимое время
Выдерживает режим засыпания и подъема (используя звукоизоляцию, беруши или фоновую музыку)
|
|
Результат действия Пользователя ПОСЛЕ применение приема
|
Качественный кратковременный дневной сон влияет на скорость восстановления организма и его стабильную продуктивность.
|
|
Дополнительная аналитика приема:
|
|
Группировка или классификация
|
К00049
К00050
Категория 2 «Управление энергией» (К2)
Подкатегория 2.1 «Приемы контроля над телом» (28-47) (ПК2.1)
2.1.1. Управление сном
2.1.2. Управление энергией
|
|
Область применения приема
|
Организация отдыха
Формирование полезных привычек
|
|
Функция приема
Пользователь что делает?
(Проверка - Что делает?)
|
Засыпает днем на короткий период
|
|
Теги
|
Сон дневной
Энергия падает
Дремота дневная
Выгорание сдерживает
Внимание укрепляет
Память укрепляет
Креативность усиливает
|
|
Преобразования
Что меняется? Что изменяется? (описание)
|
Искусственная пауза днем позволяет организму отдохнуть, восстановить энергию и продуктивность
|
|
Преобразования (формулировки принципов действий)
|
Искусственная пауза в работе через сон
Дневной краткосрочный отдых через сон
|
