|
Прием (условное рабочее название)
|
Вспомни 3 благодарности
|
|
Прием (название в оригинале)
|
«Каждый день вспоминайте три вещи, за которые вы благодарны»
|
|
Прием (описание приема)
|
«Это тренирует мозг искать в мире не негатив, а позитив, делая вас энергичнее, счастливее и эффективнее»
|
|
Какую проблему (проблемы) решает прием
|
Как стать энергичнее
Как стать счастливее
Как стать эффективнее
Как настроиться на позитив
|
|
Источник информации
|
|
|
Действия Пользователя:
|
|
Действия Пользователя ДО приема
|
Действует по привычке
|
|
Действия Пользователя ВО ВРЕМЯ приема
|
1. Ежедневно вспоминает позитивные моменты (ищет положительные воспоминания).
2. Выбирает минимум 3 момента, за которые можно благодарить свою жизнь.
3. Благодарит (мысленно или вслух) за положительные эмоции.
4. Внедряет эту привычку в ежедневный ритуал (утренний или вечерний).
|
|
Результат действия Пользователя ПОСЛЕ применение приема
|
Осознанное переключение с негатива на позитив повышает энергию и продуктивность.
|
|
Дополнительная аналитика приема:
|
|
Группировка или классификация
|
К00071
Категория 2 «Управление энергией» (К2)
Подкатегория 2.2 «Приемы контроля над мозгом» (48-63) (сознанием/подсознанием) (ПК2.2)
2.2.12. Принцип «3 ежедневных благодарностей»
|
|
Область применения приема
|
Философия жизни
Организация жизни
Формирование полезных привычек
|
|
Функция приема
Пользователь что делает?
(Проверка - Что делает?)
|
Вспоминает позитивные моменты
Ищет положительные воспоминания
Благодарит за положительные эмоции
|
|
Теги
|
Благодарность
Мозг
Позитив
Энергичность
Эффективность
Счастливость
|
|
Преобразования
Что меняется? Что изменяется?
(описание)
|
Фокусировка на позитивных воспоминаниях и благодарность запускают положительные эмоции и гормоны радости и счастья
Перепрограммирование на позитив
Переключение с негатива на позитив
|
|
Преобразования (формулировки принципов действий)
|
Осознанное переключение с негатива на позитив
|
