|
Прием (условное рабочее название)
|
Ритуал «Режим «В самолете»
|
|
Прием (название в оригинале)
|
«Между 8 вечера и 8 утра переводите смартфон в режим «в самолете»
|
|
Прием (описание приема)
|
«Этот ритуал помогает вам чувствовать себя осмысленнее, быстрее засыпать и побуждает сосредоточиться на более перспективных делах и до, и после сна»
|
|
Какую проблему (проблемы) решает прием
|
Как чувствовать себя осмысленнее
Как быстрее засыпать
Как сосредоточиться на перспективных делах
|
|
Источник информации
|
|
|
Действия Пользователя:
|
|
Действия Пользователя ДО приема
|
Постоянно отвлекается на гаджет в вечернее время
|
|
Действия Пользователя ВО ВРЕМЯ приема
|
1. Ставит на режим «В самолете» смартфон (с 8 вечера до 8 утра).
2. Убирает из поля зрения смартфон (телефон).
3. Ограничивает время пользования смартфоном (телефоном) гаджетом.
4. Лимитирует время работы в смартфоне в вечерние часы.
5. Работает на смартфоне в определенные интервалы времени (паузы между основными делами).
|
|
Результат действия Пользователя ПОСЛЕ применение приема
|
Ограничение (исключение) времени пользования смартфоном повышает продуктивность, так как восстанавливается концентрация внимания.
|
|
Дополнительная аналитика приема:
|
|
Группировка или классификация
|
К00001
К00083
К00084
Категория 1 «Управление временем» (К1)
Подкатегория 1.1 «Как иметь больше времени» (1-14 – номера приемов) (ПК1.1)
1.1.1. Расхитители времени
Категория 3 «Управление вниманием» (К3)
Подкатегория 3.1 «Как стать внимательнее» (64-78) (ПК3.1)
3.1.5. Отключение внешних раздражителей
3.1.5.1. Ритуал «Режим «В самолете»
|
|
Область применения приема
|
Организация жизни
Формирование полезных привычек
|
|
Функция приема
Пользователь что делает?
(Проверка - Что делает?)
|
Ограничивает работу в смартфоне вечером
Отключает смартфон в определенные часы
|
|
Теги
|
Смартфон
Ритуал «Режим «в самолете»
Сон
Дело перспективное
|
|
Преобразования
Что меняется? Что изменяется?
(описание)
|
Ограничение (исключение) времени пользования смартфоном повышает продуктивность, так как восстанавливается концентрация внимания, успокаивается нервная система
|
|
Преобразования (формулировки принципов действий)
|
Искусственное ограничение времени пользования гаджетом
|
