|
Прием (условное рабочее название)
|
Естественное освещение
|
|
Прием (название в оригинале)
|
«Старайтесь быть в условиях естественного освещения»
|
|
Прием (описание приема)
|
«Это помогает засыпать, снижает стресс, повышает уровень энергии и сосредоточенности»
|
|
Какую проблему (проблемы) решает прием
|
Как заснуть
Как снизить стресс
Как повысить уровень энергии
Как повысить уровень сосредоточенности
|
|
Источник информации
|
|
|
Действия Пользователя:
|
|
Действия Пользователя ДО приема
|
Работает перед сном при ярком свете
|
|
Действия Пользователя ВО ВРЕМЯ приема
|
Уменьшает интенсивность света (до естественного освещения) перед сном
|
|
Результат действия Пользователя ПОСЛЕ применение приема
|
Высыпается регулярно.
Качественный сон влияет на скорость восстановления организма и его стабильную продуктивность.
|
|
Дополнительная аналитика приема:
|
|
Группировка или классификация
|
К00049
К00050
К00056
К00059
Категория 2 «Управление энергией» (К2)
Подкатегория 2.1 «Приемы контроля над телом» (28-47) (ПК2.1)
2.1.1. Управление сном
2.1.2. Управление энергией
2.1.4. Управление настроением (эмоциями)
2.1.7. Управление внешней средой
|
|
Область применения приема
|
Организация жизни
Организация отдыха
|
|
Функция приема
Пользователь что делает?
(Проверка - Что делает?)
|
Регулирует уровень освещения
|
|
Теги
|
Сон
Освещение естественное
Световое воздействие
Стресс снижение
Энергия уровень повышает
|
|
Преобразования
Что меняется? Что изменяется?
(описание)
|
Световое воздействие стимулирует работоспособность организма
Изменяя интенсивность света можно влиять на продуктивность
|
|
Преобразования (формулировки принципов действий)
|
Световое воздействие естественное
|
