Продуктивность. Секреты переключений (структура книги)

Рубрика «Дыхание миллионера»

Тема «Продуктивность»

Продуктивность. Секреты переключений

(структура книги)

Продуктивность. Секреты переключений.

Структура планируемой книги.

Планируемая дата подготовки рукописи – декабрь 2019 год.

Введение

Цели и задачи книги.

Какую пользу получит читатель? Как пользоваться книгой?

Кто вы? Наёмный рабочий? Руководитель? Бизнесмен (Предприниматель)? Иной?

Глава 1. Продуктивность = Производительность?

Как терминология сбивает с курса.

Глава 2. Зачем быть продуктивным?

Почему популярны техники, улучшающие продуктивность.

4 уровня мастерства в продуктивности.

Как стать Мастером продуктивности?

Как определить: свою миссию (предназначение), свои цели? Почему это важно при чтении книги?

Приложение 1 (Врезка 1). Как найти своё предназначение?

Глава 3. Как стать максимально продуктивным?

Аудит себя. Кто вы по жизни? Чем занимаетесь? Чем планируете заниматься в ближайшие 3-5 лет?

Мини-тест.

1. Чем занимаетесь? Определите одну из 4-х категорий:

А – Наемный работник

Б – Руководитель

В – Бизнесмен (Предприниматель/Собственник/Инвестор)

Г – Иной

(домохозяйка, школьник, студент, пенсионер, безработный)

2. Что хотите получить, когда станете суперпродуктивным?

А – Наличие свободного времени

Б – Высокая результативность

(95-100% выполнения запланированного)

В – Чувство радости жизни (увеличение энергии жизни)

Г – Высокий доход

Обработка теста

АА – Глава «Приёмы продуктивности», «T-приёмы»

АБ – Глава «Лайфхаки продуктивности»

АВ – Глава «Управление энергией», «E-приёмы»

АГ – Глава «Как получить дополнительный доход,

не уходя с основной работы»

БА – Глава «Лайфхаки руководителя»

ББ – Глава «Лайфхаки руководителя»

БВ – Глава «Управление энергией», «E-приёмы»

БГ – Глава «Как получить дополнительный доход,

не уходя с основной работы»

ВА – Глава «Лайфхаки бизнесмена»

ВБ – Глава «Лайфкхаки бизнесмена»

ВВ – Глава «Управление энергией», «E-приёмы»

ВГ – Глава «Как увеличить доходы, уменьшая личное участие»

ГА – Глава «Аудит времени»

ГБ – Глава «Лайфхаки на каждый типовой день»

ГВ – Глава «Управление энергией», «E-приёмы»

ГГ – Глава «Как начать получать доход»

Глава 4. Секреты продуктивности.

Главный секрет продуктивности (статья).

Главный критерий продуктивности (статья).

Подходы к классификации инструментов продуктивности (статья).

8 составляющих продуктивности – это управление: временем, вниманием, энергией, сознанием, подсознанием, телом, эмоциями, отдыхом.

Зачем нужен контроль «переключений состояния»?

Глава 5. Аудит времени.

Подготовка. КМБП – курс молодого бойца продуктивности.

Аудит себя любимого.

Хронометраж дня.

Дневник наблюдений.

Аудит переключений состояний в течение дня, недели.

Составление списка целей на год.

Приложение 2 (Врезка 2). Как составить и визуализировать ТОП-3-5-10 целей на год.

«Напоминалки-мотиваторы»: картонка, визитка, тату, заставка на компьютере, заставка на телефоне, коллаж.

Глава 6. Управление временем.

Приёмы продуктивности.

Лайфхаки продуктивности.

T-приёмы.

Лайфхаки руководителя.

Лайфхаки бизнесмена.

Лайфхаки на типовой день.

Приложение 3 (Врезка 3). Чек-лист «База данных «Приемы продуктивности» (потенциальный инфопродукт).

Глава 7. Управление вниманием.

Проблема XXI века – борьба за внимание!

Классификация причин расфокусировки внимания.

Подходы к управлению вниманием.

Help по 4-м категориям читателей: А, Б, В, Г.

Глава 8. Управление энергией.

Основа продуктивности – наличие жизненной энергии.

Как теряется энергия? Основные факторы, ворующие энергию.

Как восполнять жизненную энергию?

Как найти то, что даёт вам жизненную энергию?

Help по 4-м категориям читателей: А, Б, В, Г.

Приложение 4 (Врезка 4). Упражнение «Меня вдохновляет…»

Глава 9. Управление сознанием.

Прокрастинация и как с ней бороться.

Как «прокачать» мозг.

Внушение и самовнушение.

Аффирмации на каждый день.

Help по 4-м категориям читателей: А, Б, В, Г.

Глава 10. Управление подсознанием.

Как похудеть во время сна?

Как перехитрить свои стереотипы мышления?

Аффирмация и визуализация – что лучше?

Help по 4-м категориям читателей: А, Б, В, Г.

Глава 11. Управление телом.

«В здоровом теле – здоровый дух».

Самочувствие – основа продуктивности, основа положительной энергии.

Лайфхаки сохранения здорового тела.

Табата. Планка. Медитация. Тибетская система омоложения.

Help по 4-м категориям читателей: А, Б, В, Г.

Глава 12. Управление эмоциями.

«Улыбнись, и к тебе потянутся». Кто ворует наши эмоции?

Почему плакать полезно даже мужчинам?

Как быстро переключаться на положительные эмоции?

Help по 4-м категориям читателей: А, Б, В, Г.

Приложение 5 (Врезка 5). Чек-лист «Способы борьбы со стрессом»

Глава 13. Управление отдыхом.

«Сон всему голова». Как эффективно засыпать и спать?

Как использовать сон для решения проблем?

Подходы ко сну и отдыху.

«3-х разовый» сон для бизнесменов.

Help по 4-м категориям читателей: А, Б, В, Г.

Глава 14. Контроль переключений состояний.

Анализ аудита переключений. Задачи анализа – определить: моменты, количество и продолжительность переключений в течение дня.

4 модели переключений типового дня читателей категорий: А, Б, В, Г.

Вопрос на миллион: «Как и чем заполнены интервалы переключений?»

Список контрольных вопросов к интервалам переключений:

1. Как можно максимально эффективно заполнить этот интервал?

2. Что можно сделать для: тела, работы, мозга, личного развития, здоровья, энергии, близких?

3. Как можно (и нужно ли) «запараллелить» процессы?

Лайфхаки эффективности.

Примеры (бег и запоминание слов или поездка в метро и чтение книги).

Help по 4-м категориям читателей: А, Б, В, Г.

Глава 15. Как внедрить привычки продуктивности.

Подходы к внедрению привычек.

Как стать эффективным?

Подход «1 привычка за 21 день».

«Стодневка» как вызов.

Трекеры привычек.

Еженедельники успеха.

«Ежедневник продуктивности».

Help по 4-м категориям читателей: А, Б, В, Г.

Глава 16. Бонус 1. Как получить дополнительный доход, не уходя с основной работы.

Тестируем себя. Хобби и предназначение.

План личного развития.

Качаем навыки.

Глава 17. Бонус 2. Как увеличить доходы, уменьшая личное участие.

Тим Феррис и его последователи.

Упрощай. Сокращай. Вычеркивай. Делегируй. Отказывайся.

Глава 18. Бонус 3. Как начать получать доход.

«15 стратегий достижения богатства».

Составляем личный план успеха.

Тестируем хобби.

Список используемых источников (по главам)

Об авторе

Предложение сотрудничества. Клуб продуктивных людей (КПЛ).

Вход в систему

Продуктивность. Секреты переключений (структура книги)