Вопросы, улучшающие качество жизни

Тема «Продуктивность»

Вопросы, улучшающие качество жизни

Любой продуктивный и успешный человек использует в своей жизни ритуалы (набор определенных действий). Одним из таких ритуалов является техника ответов на вопросы. На них можно отвечать устно или письменно, кратко или в развернутом виде, в дороге или за рабочим столом, на пробежке или лежа в кровати. Главное - отвечая быть максимально честным с самим собой. Если отвечаете письменно на вопросы, то рекомендуется периодически перечитывать вопросы и ответы (желательно чтобы стояли даты ответов).

Почему эта техника так популярна и эффективна?

Во-первых, можно выбрать направление, по которым вы планируете развиваться, то есть не нужно в короткий момент времени «прогонять себя» через десятки вопросов, оставив только те, которые наиболее актуальны для данного момента времени;

Во-вторых, вопросы сформулированы так, чтобы получить максимально эффективные ответы;

В-третьих, на ответы можно отвечать устно, надиктовывать или записывать в личный дневник (подробнее в статье «Дневник как инструмент трансформации успеха»). На ответы можно потратить от 1 до 10 минут (в зависимости от цели).

В-четвертых, на каждую ситуацию или проблему можно подобрать максимально эффективные вопросы.

В этой статье приведена часть вопросов, которые я использовал в своей жизни, работе, во время перелетов, прохождения тренингов или самостоятельной прокачки своих жизненных сфер. Я выбрал те, которые оказались для меня максимально эффективными.

Как работать с этой статьей?

1. Выбрать сферу деятельности или проблемную область, с которой хотелось бы поработать.

2. Письменно ответить на каждый вопрос (в течение 1-10 минут). Если есть несколько вариантов ответов – запишите все варианты.

Сфера «Отношения» [1]

1. Что я хочу от моих отношений?

2. Чего я не хочу от моих отношений?

3. Какие уникальные вещи мы можем делать вместе, чтобы постоянно улучшать наши отношения?

Сфера «Утренние вопросы» [1]

1. Что в моей жизни сейчас делает меня счастливым?

2. Что в жизни заставляет меня испытывать энтузиазм?

3. Чем в своей жизни я сейчас горжусь?

4. За что в своей жизни я сейчас благодарен?

5. Что прямо сейчас в моей жизни больше всего доставляет мне удовольствие?

6. На что я нацелен в своей жизни прямо сейчас?

7. Кого я люблю? Кто любит меня?

Утренний ритуал от GoldCoach[2]

1. За что я благодарен сегодня?

2. Что сделает этот день великолепным?

3. Что я могу сделать сегодня, чтобы получить, прилив энергии и позитивные эмоции?

4. Какую аффирмацию я беру для себя на этот день?

5. Какую позитивную фразу я повторю минимум 5 раз за этот день?

Пример аффирмации: «Я – энергичный, успешный человек, который всё успевает».

Сфера «Личностный рост»

1. Какой я хочу видеть свою жизнь?

2. Почему я должен меняться сейчас?

3. Почему я знаю, что смогу это сделать?

4. Какие я использую модели поведения (набор действий) чтобы прервать негативные эмоции и перейти на позитивные (делаю приседания, использую особое дыхание, тру талисман, хлопаю в ладоши, делаю физические упражнения, другое)?

Сфера «Вечерние ритуалы. Итоги дня. Мои победы» [2]

1. В чем я сегодня молодец?

2. Почему я считаю это победой? Почему мне важна эта победа?

3. Что может стать следующим шагом в выбранном направлении?

4. Какое следующее простое действие может привести к прогрессу в выбранном направлении?

Пример.

1. Я написал сегодня 2 страницы А4 формата своей статьи о продуктивности.

2. Я смог сконцентрироваться и выдать результат.

3. Написать завтра еще 2 страницы А4 формата своей статьи.

4. Составить план, структуру содержания будущих страниц статьи.

Сфера «Целеполагание» [3]

1. К своей ли цели я иду? По-прежнему ли она меня вдохновляет?

2. Действительно ли она значима для меня? Как я пойму, что я достиг её?

3. Доволен ли я тем, как всё движется?

4. Что мне поможет двигаться быстрее?

5. Делаю ли я 100% того, что могу, в течение дня?

6. Как я могу стать эффективнее и продуктивнее?

7. От чего я могу отказаться?

8. Что меня вдохновляет?

9. Как я могу это создать?

Сфера «Предназначение» [4]

1. Если бы с вами встретились ровно через год от сегодняшней даты, каких результатов вы должны достичь, чтобы быть абсолютно счастливым?

2. То, что вы делаете сейчас, приведет вас к этим результатам сейчас?

3. Стоит ли перед вами задача, которую вы постоянно откладываете?

4. Что конкретно вы можете сделать в течение 5-ти следующих дней из того, что постоянно откладываете?

5. Специалистом в какой области вы себя считаете?

6. Какая идея объединит вас в группу единомышленников, и заставит вас вылезти из зоны комфорта?

7. Какая идея и какие действия в направлении этой идеи, помогут пробить свой финансовый потолок?

8. Какое одно действие увеличит ваш годовой доход на 20%?

Сфера «Финансовое благополучие» [1]

1. Мои ограничивающие убеждения о финансовом благополучии?

2. Конкретная сумма, представляющая для меня финансовое благополучие?

3. Что я сделаю сегодня для создания финансового плана?

4. Что из того, что я узнал сегодня, я могу использовать для движения вперед?

5. Финансовые термины, которые я не понимаю полностью?

6. Почему я настроен идти дальше?

Сфера «Увлечение/хобби как способ заработка» [1]

1. Что вы любите делать больше всего?

2. Как вы могли бы это делать, чтобы быть полезным для других? И таким образом вызывать их желание в это вкладываться?

3. Как вы могли бы это сделать, чтобы добиться признания большего количества людей?

4. Как вы могли бы это умно построить, чтобы это осталось прибыльным?

Источники:

[1] Энтони Роббинс. PersonalPowerII. 30-дневная система.

[2] Иван Зимбицкий. Утренний ритуал от GoldCoach

[3] Эрик Бертран Ларссен, автор бестселлера «Без жалости к себе»

http://goldcoach.ru/myshlenie/utrennij_ritual_kotoryj_podnimet_uroven_vashej_energii_na_ves_den.html?utm_medium=04-08-17_email_esse_db

[4] Вадим Щербанев, основатель сообщества маркетологов BizClub(материалы электронной рассылки)

Вход в систему