|
Прием (условное рабочее название)
|
Переключение деятельности на режим отдыха
|
|
Прием (название в оригинале)
|
«Учитесь снижать стресс»
|
|
Прием (описание приема)
|
«Учитесь снижать стресс: занимайтесь спортом, читайте, слушайте музыку, проводите время с друзьями и семьей, ходите на массаж, гуляйте на природе, медитируйте, занимайтесь творческим хобби»
|
|
Какую проблему (проблемы) решает прием
|
Как снизить стресс
|
|
Источник информации
|
|
|
Действия Пользователя:
|
|
Действия Пользователя ДО приема
|
Работает и испытывает постоянный стресс, так как не регулярно отдыхает.
|
|
Действия Пользователя ВО ВРЕМЯ приема
|
1. Выбирает область деятельности для переключения (Спорт, Чтение, Музыка, Друзья, Семья, Хобби, Массаж, Прогулка, Природа, Медитация или другое).
2. Переключается на другую (нерабочую) деятельность осознанно (волевым усилием).
|
|
Результат действия Пользователя ПОСЛЕ применение приема
|
Переключение деятельности с рутиной на позитивную позволяет восстановить энергию и работоспособность.
|
|
Дополнительная аналитика приема:
|
|
Группировка или классификация
|
К00060
К00061
Категория 2 «Управление энергией» (К2)
Подкатегория 2.2 «Приемы контроля над мозгом» (48-63) (сознанием/подсознанием) (ПК2.2)
2.2.1. Внедрение новых полезных привычек
2.2.2. Снижение стресса
|
|
Область применения приема
|
Организация отдыха
Организация жизни
Формирование полезных привычек
|
|
Функция приема
Пользователь что делает?
(Проверка - Что делает?)
|
Переключается на другую (нерабочую) деятельность
|
|
Теги
|
Стресс снижение
Спорт
Чтение
Музыка
Друзья
Семья
Хобби
Массаж
Прогулка
Природа
Медитация
|
|
Преобразования
Что меняется? Что изменяется? (описание)
|
Переключение деятельности с рутиной на позитивную позволяет восстановить энергию и работоспособность
|
|
Преобразования (формулировки принципов действий)
|
Переключение деятельности
|
