Прием 45 Не работайте в гаджетах перед сном

Прием 45

Прием (условное рабочее название)	Не работайте в гаджетах перед сном
Прием (название в оригинале)	«Перед сном старайтесь поменьше смотреть на цвет в синей части спектра»
Прием (описание приема)	«Слишком много смотреть в телефон, на планшет или в компьютер — это плохо сказывается на сне»
Какую проблему (проблемы) решает прием	Как высыпаться
Источник информации	[И1]
Действия Пользователя:
Действия Пользователя ДО приема	Работает с гаджетами перед сном
Действия Пользователя ВО ВРЕМЯ приема	Уменьшает время работы с гаджетами перед сном Ограничивает время работы с гаджетами перед сном (за 1 час до сна)
Результат действия Пользователя ПОСЛЕ применение приема	Высыпается регулярно. Качественный сон влияет на скорость восстановления организма и его стабильную продуктивность.
Дополнительная аналитика приема:
Группировка или классификация	К00049 К00050 К00056 К00059 Категория 2 «Управление энергией» (К2) Подкатегория 2.1 «Приемы контроля над телом» (28-47) (ПК2.1) 2.1.1. Управление сном 2.1.2. Управление энергией 2.1.4. Управление настроением (эмоциями) 2.1.7. Управление внешней средой
Область применения приема	Организация отдыха
Функция приема Пользователь что делает? (Проверка - Что делает?)	Уменьшает время работы с гаджетами перед сном Ограничивает время работы с гаджетами перед сном
Теги	Сон Цветовое воздействие Телефон Компьютер Планшет Гаджет
Преобразования Что меняется? Что изменяется? (описание)	Цветовое воздействие стимулирует работоспособность организма Изменяя тип и интенсивность цвета можно влиять на продуктивность
Преобразования (формулировки принципов действий)	Цветовое воздействие уменьшение Цветовое воздействие ограничение

Вход в систему