Прием 21 Планирование отдыха

Прием 21

Прием (условное рабочее название)	Планирование отдыха
Прием (название в оригинале)	«Планируйте свободное время»
Прием (описание приема)	«Это кажется каким-то отсталым принципом, но вообще-то структурирование свободного времени делает нас более счастливыми и мотивированными»
Какую проблему (проблемы) решает прием	Как продуктивно отдохнуть
Источник информации	[И1]
Действия Пользователя:
Действия Пользователя ДО приема	Использует время, отведенное на отдых или свободное время, не эффективно
Действия Пользователя ВО ВРЕМЯ приема	В течение дня: 1. Определяет временные интервалы для отдыха в течение дня (технические перерывы, обеденные перерывы, вечернее время). 2. Определяет результаты от отдыха (что хочет получить во время отдыха). 3. Составляет список действий (структурирует время) мысленно или на бумаге на период отдыха. 4. Выполняет действия, дающие результаты. В течение выходных дней (праздничных дней): 1. Определяет временные интервалы для отдыха и действий в течение выходного/праздничного дня (технические перерывы, обеденные перерывы, вечернее время). 2. Определяет результаты от отдыха (что хочет получить во время отдыха). 3. Составляет список действий (структурирует время) мысленно или на бумаге на период отдыха. 4. Выполняет действия, дающие результаты. Во время отпуска: 1. Определяет временные интервалы для отдыха и действий в течение отпуска (технические перерывы, обеденные перерывы, вечернее время). 2. Определяет результаты от отдыха (что хочет получить во время отдыха). 3. Составляет список действий (структурирует время) мысленно или на бумаге на период отдыха. 4. Выполняет действия, дающие результаты.
Результат действия Пользователя ПОСЛЕ применение приема	Более глубокое переключение с работы на отдых и наоборот, как следствие повышается эффективность работы и отдыха. Появляется свободное время для хобби, увлечений, продуктивных дел, спорта, отношений. Появляется ощущение возможности управлять своим свободным временем и своей жизнью.
Дополнительная аналитика приема:
Группировка или классификация	К00051 Категория 2 «Управление энергией» (К2) Подкатегория 2.1 «Приемы контроля над телом» (28-47) (ПК2.1) 2.1.3. Управление отдыхом
Область применения приема	Планирование отдыха Организация отдыха
Функция приема Пользователь что делает? (Проверка - Что делает?)	Планирует отдых
Теги	Время свободное Структурирование времени
Преобразования Что меняется? Что изменяется? (описание)	Время предназначенное для отдыха из неизвестного параметра преобразуется в набор внятных действий (появляется определенность)
Преобразования (формулировки принципов действий)	Структурирование времени

Вход в систему