Алхимия продуктивности, или Вы можете заниматься этим где угодно…

Алхимия продуктивности, или Вы можете заниматься этим где угодно…

Станьте в жизни алхимиком и

научитесь превращать каждую

ситуацию в благоприятный случай.

Джон Кехо «Подсознание может всё!»

Как повысить продуктивность, используя сознание и подсознание? Как быстро перепрограммировать сознание? Как осознанно воздействовать на мозг?Почему люди, которые пытались воспринять новое убеждение или идею, прочитав её один или два раза, терпят неудачу?

Самый простой и эффективный приём перепрограммирования сознания – использование утверждений.

«Утверждение – простое заявление, которое человек повторяет вслух или про себя, в зависимости от обстоятельств. Вы можете заниматься этим где угодно: за рулём автомобиля, в приемной врача. Просто выбираете утверждение, выражающее ваши желания в данный момент и повторяйте его несколько раз» [1. стр. 37-38].

Оформите своё желание в виде соответствующего утверждения и регулярно используйте его.

Три основных правила [1. стр. 39-40]:

1. Необязательно верить в то, что утверждаете!

2. Утверждение должно быть позитивным (запрещается использовать частицу «не» в утверждении).

3. Утверждение должно быть кратким (не более чем из 10 слов).

Всё, что от вас требуется, это повторять свои утверждения! Всего 2-3 минуты.

Алгоритм перепрограммирования сознания[1, стр. 96-97].

Шаг 1. Выбор ограниченных взглядов.

1. Выберите область жизни, в которой вы испытываете сложности.

Пример: финансы, взаимоотношения, здоровье, бизнес и другое.

2. Запишите все свои взгляды по этому поводу. Пишите только то, что вы на самом деле чувствуете.

3. Определите ограниченные взгляды.

Шаг 2. Замена ограниченных взглядов на позитивные утверждения.

Рядом с каждым ограниченным взглядом напишите новые позитивные утверждения.

Пример.

*Ограничивающие взгляды*	*Новые позитивные убеждения*
Я не вижу способа хорошо зарабатывать	Существует много способов хорошо зарабатывать
У меня нет времени работать над этим проектом	У меня полно времени, чтобы сделать этот проект

Шаг 3. Укоренение убеждений

Цель – закрепить новые знания в своём подсознании.

Важно!

«Каждый месяц вырабатывайте по одному – двум новым убеждениям.

Для того, чтобы эффект от нового убеждения укоренился в мозгу, должно пройти от одного до трех месяцев. А это от 30 до 90 ежедневных занятий по 5-10 минут каждое.

Теперь вы понимаете, почему люди, которые пытались воспринять новое убеждение или идею, прочитав ее один или два раза, терпели неудачу?» [1. стр. 98].

Я читал книгу «Подсознание может всё!» несколько раз. Последний раз специально прослушал её в течение недели, пробегая ежедневные 5 километров по городским улицам.

Самый важный урок из этого раздела книги осваивал несколько месяцев.

Я создал позитивные утверждения. Читал их вслух утром и вечером. Меня хватило дней на десять. Потом забросил практику повторений аффирмаций. Позже вернулся к ним снова.

«Аффирмация - краткая фраза, содержащая вербальную формулу, которая при многократном повторении закрепляет требуемый образ или установку в подсознании человека, способствуя улучшению его психоэмоционального фона и стимулируя положительные перемены в жизни» [2].

Аффирмации - список позитивных утверждений по выбранному направлению, которые необходимо ежедневно прослушивать, повторять, эмоционально переживать.

У меня всегда с собой листы бумаги с распечатанными утверждениями.

Ниже привожу часть аффирмаций на темы: продуктивность и достаток.

В моем аудиоплеере аффирмации звучат в среднем 8-16 минут.

Аудиофайл с убеждениями есть в сотовом телефоне.

Убеждение, которое я прорабатываю, делаю заставкой на телефон или выписываю на картонку.

Я повторяю позитивные утверждения.

Моя жизнь меняется в лучшую сторону каждый день.

Начни меняться! Сейчас!

Аффирмации на темы «Продуктивность/Саморазвитие/Деньги/Достаток»

Тема «Продуктивность /Саморазвитие»

Мой успех зависит только от меня самого.

Каждый день всё изменяется к лучшему.

Я постоянно изучаю новые материалы, перерабатываю их, и даю свои клиентам новые ценности.

Я легко создаю интеллектуальные продукты (обучающие системы, книги, курсы, семинары, тренинги).

Я эффективно использую свое время.

Я всегда сдерживаю свои обещания.

Меня оценивают только по результатам.

Я оцениваю людей только по результатам.

Я достигаю всех своих целей.

Я легко концентрируюсь.

Я всегда достигаю успеха.

Я имею ясные цели, и постоянно их визуализирую.

Я активно развиваю свое мышление и интеллект.

Я – эксперт в коммуникациях. Я внимательно слушаю, задаю четкие вопросы, думаю, перед тем как говорить.

Я принимаю на себя полную ответственность за все свои действия или бездействие.

Я наслаждаюсь жизнью.

Я полностью в ответе за то, кто я есть, и какое место занимаю в жизни.

Я прощаю тех, кто причинил мне обиду или несправедливость.

Я легко нахожу новые возможности.

Я обладаю высокой ресурсностью. Я легко нахожу и создаю нужные мне ресурсы.

Я легко генерирую новые идеи.

Я постоянно инвестирую в себя, инвестирую в приобретение знаний.

Я постоянно осваиваю новые навыки, которые повышают мою ценность и экспертность.

Мой опыт – это мои действия в ситуациях, которые происходят со мной.

Моя способность преодолевать препятствия становится все сильнее и сильнее.

Мой внутренний образ надежно защищен от негатива и токсичных людей.

Мой разум отбрасывает все негативные мысли, образы и представления.

Я находчивый, креативный и очень успешный человек.

Я организован, дисциплинирован, и очень талантлив.

Я пример для подражания и другие люди моделируют мое поведение и мой успех.

Я принимаю решения легко и уверенно.

Я гениален, умен, и талантлив.

Я живу в гармонии с собой и окружающим миром.

Я уверен в себе и успешен.

С каждым днем моя уверенность в себе и своих силах растет.

Я притягиваю деньги, успех и имею полный контроль над своей жизнью.

Я смелый, сильный и решительный.

У меня уникальный талант достигать все, что я пожелаю.

Каждый день, каждый миг, я живу с энтузиазмом и страстью.

Я добиваюсь успеха во всех начинаниях и проектах.

У меня огромный потенциал и я его использую на все 100 процентов.

Я уверен в себе и успешен.

Я начинаю каждый свой день с улыбки и медитации.

Я с оптимизмом смотрю в будущее.

Я принимаю решения легко и уверенно.

Я очень целеустремленный и настойчивый.

Я заряжаю людей своим энтузиазмом и вдохновением.

Я четко знаю, чего я хочу.

Я каждый день визуализирую свою жизнь и бизнес своей мечты.

Тема «Деньги/Достаток»

Этот мир полон богатств.

Жизнь приносит радость и удовлетворение.

Каждый аспект моей жизни содержит неограниченное количество возможностей.

Мой успех зависит только от меня самого.

Деньги стекаются ко мне, накапливаются, и преумножаются в золотые монеты и золотые слитки.

Я живу в своем коттедже, в котором есть мой рабочий кабинет с камином, тренажерный зал, сауна, бильярд.

В первую очередь я плачу себе.

Я заслуживаю много денег, потому что создаю много ценностей.

Я способен зарабатывать столько денег, сколько захочу.

У меня всегда достаточно денег на то, что мне нужно.

Я могу заработать столько денег, сколько захочу.

Уже сейчас я живу в изобилии и процветании.

Я достоин жить в изобилии и легко зарабатывать много денег.

Я заслуживаю счастья, изобилия и процветания.

Я легко достигаю своих финансовых целей.

Я получаю доход 24 часа в сутки, даже когда сплю, отдыхаю и провожу время со своей семьей.

Я способен генерировать столько доходов, сколько пожелаю.

Я благодарен Вселенной за всё что у меня есть.

Первоисточники:

[1] Подсознание может всё! / Д. Кехо; пер.с англ. – Минск: «Попури», 2009. -176 с.

[2] https://ru.wikipedia.org/wiki/Аффирмация_(психология)

Вход в систему

Алхимия продуктивности, или Вы можете заниматься этим где угодно…