Советы по употреблению воды

Совет 1. В течение дня, помимо других напитков, рекомендуется выпивать 1,5 литра чистой питьевой воды.

Совет 2. Воду желательно употреблять небольшими порциями, равномерно распределёнными в течение дня.

Совет 3. Лучше, если температура воды будет ниже температуры тела, т.е охлажденной.

Совет 4. Выбирайте только качественную и полезную питьевую воду.

Совет 5. Пейте больше чистой питьевой воды!

Полезные советы, если Вы подвергаете свой организм физическим нагрузкам:

·                     Пейте охлажденную (но не ледяную) воду: она быстрее поглощается.

·                     Если позволяет режим, через каждые 10-15 минут тренировки выпивайте 20-25 мл воды (это составит примерно стакан в час). Не ждите наступления жажды – это показатель плохого водного баланса.

·                     Пейте медленно, мелкими глотками, с удовольствием.

·                     Пейте в течение дня средние порции воды, а не одноразовые большие порции.

·                     Перед тренировкой (за 1-2 часа) выпивайте несколько стаканов воды, это увеличит производительность тренировок.

Используйте питьевую воду «Живница», она содержит необходимое количество микроэлементов и хорошо утоляет жажду.

Для питьевой воды "Живница"- www.sphinx.su/zhivnica